ダイエット好き！

朝は新鮮なフルーツか野菜ジュースで！

2008年06月25日

まだ読み始めたばかりですが、この本オススメです！

書いてあることを実践して、スリムな体になります。

今までが正常でないと考えるなら、常識は捨てないといけませんね。

【ダイエットの最新記事】

午前は果物だけにする！

動物性たんぱく質と炭水化物は一緒にとらない。

肉や魚を食べるときは、緑の野菜を一緒に食べる！

こういった考えって、ナチュラルハイジーンの考え方なんですね。

少し分かってきた程度なので勉強してみたいと思います。

午前は果物だけの生活にして１ヶ月くらい経つのですが、
２ｋｇ減量しました。

午前果物で昼夜はほとんど気にしていません。
野菜はできるだけ取るようにはしてますが。

あとは水をたくさん飲むようにしています。

減ると嬉しいですね。
もっと減らせるよう頑張っていきたいと思います。

少なくとも、１週間に３回、３０分以上の有酸素運動をすると良いみたいです。

今はジムに通ってるので、なるべく週３回行けるように頑張ります。

行けないときは歩くなどして代用していきたいです。

１．午前中は果物だけにする。
２．昼食と夕食には、野菜とその他の食品を一品にする。
３．午後八時以降は何も食べない。
　　どうしても食べたいなら、果物にする。
　　それだけである。

上記を今のところ実践しています。
少しずつ効果は出てきている気がします。

今９０ｋｇ体重があるので、
２０ｋｇ減量することを目標としてやっていきたいと思います。

最近読んだジェームス・スキナーの本「成功の９ステップ」にダイエットについて書いてあったのでそれを実践していきたいと思います。