１週間に３回の有酸素運動

少なくとも、１週間に３回、３０分以上の有酸素運動をすると良いみたいです。

今はジムに通ってるので、なるべく週３回行けるように頑張ります。

行けないときは歩くなどして代用していきたいです。

Comments

はじめまして。
１週間に３回ですか・・・続けて３日？それとも一定間隔をおいて３日ですか？とりあえず、３日であれば出来そうです。ただ、食事面が・・・昨日も我慢できなかったです。
お互いがんばりましょう。

Posted by kz_yellow at 2008年05月02日 09:24